合同稽古全体の流れ 少年部

合同稽古全体の流れ
 
稽古は正座しての黙想から入ります   柔軟体操　前後開脚です
     
準備運動が終わったら、基本中の基本、三戦立ち(サンチンタチ)で正拳中段突きから始まります。   基本から移動稽古に移ります。
前屈立ち下段払い用意！
     
 
移動しての上段廻し蹴りです。   ミット稽古です。
     
 
型の稽古です。平安 二(ピンアン 二)   防具(グローブ、脛サポーター)を着けてスパーリングを行います。
     
補強の拳立て伏せです。ウエイトトレーニングの設備も各道場に装備しています。稽古を一通り終えると全員で掃除をします。
これで本日の稽古は終了です。
稽古終了後、各自自主トレーニングをしたい人は残って引き続きトレーニングに励みます。